Correr liberta mais do que suor #7

Amanhã é dia da meia-maratona Rock n'Roll, por isso hoje fui buscar o dorsal e t-shirt.

Em breve haverá fotos :)

Boa corrida a todos os participantes!!

Correr liberta mais do que suor #6

Já fiz a minha inscrição para a meia-maratona e tenho uma boa noticia, a A.I, vai comigo :)


Nota: A ausência de posts do blog e facebook, deve-se ao trabalho,pois há muito para aprender e para pôr em prática.

Hoje é um dia diferente!!

 Hoje começa um novo ciclo da minha vida profissional... I can do it =) 

 

Correr liberta mais do que suor #5

Ontem experimentei uma nova dinâmica de treino, correr de manhã (às 7h15min) e correr à tarde (às 20h00).

De manhã, como era cedo, fiz 6 Km a um nível moderado. E isto correr de manhã tem os seus benefícios: Menos pessoas, menos carros, menos confusão, mais boa disposição, mais ar puro, resumindo, é uma excelente opção acordar mais cedo e ir correr antes de ir para o trabalho.

De tarde, fiz 5Km, mas a nível mais elevado. E o cenário é completamente diferente do de manhã, pois como ainda estava quente, as pessoas aproveitam para jogar à bola (é preciso evitar sermos alvos das bolas lançadas fora da relva); as crianças andam a brincar na relva; há um pouco mais fluência de carros e autocarros; os ciclistas que andam no passeio e não têm cuidado nenhum (mais uma vez, é preciso ter muito cuidado), mas apesar destas circunstâncias, a fluência de pessoas a correrem nesta hora é maior, o que é bom pois temos mais companheiros de corrida e que podemos puxar sempre mais um pouco. Pois se todos forem como eu, preferem ficar a dormir mais um pouco e correr depois do trabalho.

E vocês preferem correr de manhã bem cedo, ou correr de tarde?

Schwarzkopf #3

 

Já falei desta marca aqui e aqui. Para mim é uma das minhas marcas de eleição, quando o assunto é cabelo. 

Fiquei surpreendida com mais um produto da Schwarkopf: Bonacure Oil Miracle Shampoo. Especialmente agora em que o cabelo está exposto ao sol, à agua do mar e da piscina, achei que seria uma excelente altura para testar este produto.

Este shampoo é indicado para todos os tipos de cabelo, com óleo de argão, limpa o cabelo ao mesmo tempo que infunde com uma fórmula cristalina.

Bonacure Oil Miracle Shampoo

Quando usei este shampoo, notei que o cabelo ficou suave, brilhante e o cheiro que o cabelo ficou foi divinal. Nota: Se tivesse usado em simultâneo com o condicionador penso que os resultados tinham sido ainda melhores.

Correr liberta mais do que suor #4

Ando a preparar-me para a meia-maratona de Portugal, vão ser 21 Km de pura diversão e de puro esforço... 

Comecei a levar mais a sério esta preparação, devido a um sonho que ficou por realizar, mas que a 30 de Setembro vou torná-lo real.

O meu pai, quando começou a fazer o seu jogging, sempre disse que íamos participar na meia-maratona para atravessar a ponte Vasco da Gama, infelizmente o meu pai não viveu o suficiente para ver esse desejo concretizar-se, mas este ano, vou homenagear o meu pai ao participar na meia-maratona com uma t-shirt com a sua foto estampada e chegar ao fim ao lado do meu pai.

Esta é para nós, Pai!!

Aproveitar as férias para correr

E porque não aproveitar as férias para começar a correr? Se ainda não tem por hábito correr ou fazer caminhadas, porquê não aproveitar as férias para iniciar a sua actividade física? 

Foi de férias para a praia? E que tal correr/caminhar na areia, pois só traz benefícios, pois além de exigir mais da musculatura, ainda pode apreciar a paisagem.
Foi de férias para o campo? Aproveite e corra/caminhe pelas montanhas de modo a exercitar os glúteos, tornear as pernas e desfrutar a paisagem.
Se não foi de férias, pode sempre aproveitar os parques.

É fundamental mexer-se, nem que seja caminhar ou correr pelo menos 30 minutos por dia, quatro vezes por semana.

Comece hoje a ter o vício da corrida.