Como cuidar dos nossos pés

O pé é o principal suporte do peso do corpo. 

Os pés que muitas vezes são esquecidos e maltratados, devido ao uso de saltos altos, sapatos apertados, ao uso frequente de meias, e outros factores. E só nos lembramos dos pés, quando o tempo aquece, quando é altura de usar chinelas, sandálias, sapatos abertos, etc.

Cuidar dos pés, não é coisa de mulher (estão ouvir rapazes?!), todos precisam de cuidar dos pés regularmente, dando-lhes alguns cuidados e atenção.

Não é preciso gastar dinheiro em pedicure, quando é possível fazer tudo em casa.

 1º passo:

1 - Pastilhas efervescentes para pés e pernas cansadas da Akileine (à venda nas farmácias) ; 2 - Cubos efervescentes da Sephora; 3 - Sais de banho de lavanda da L'Occitane; 4 - Sal grosso; 5 - Bola de massagem para os pés; 6 - Berlindes (à venda nos chineses)

Colocar num alguidar, água quente com sais de banho. Não têm sais de banho? Sal grosso faz a mesma vez (e há sempre em casa, sal grosso). O sal grosso vai ajudar a relaxar os músculos. Se tiverem berlindes ou bola de massagem para os pés, também podem colocar dentro do alguidar, pois vai ajudar a massajar as plantas dos pés. E desfrutar durante alguns minutos.

2º passo:

Retirar um pé (o outro pode continuar no alguidar) e secar muito bem com uma toalha (não esquecer de secar bem entre os dedos). Se as meninas tiverem verniz, remover o verniz com um dissolvente de verniz. Se for necessário, cortar e limar as unhas. Empurrar as cutículas com um pau de laranjeira. Repetir o mesmo processo com o outro pé.

3º passo:

Investir num bom aparelho de remoção de calosidades e as células mortas da pele. O meu investimento foi para o MicroPedi, à venda aqui e não podia estar mais satisfeita, pois de facto remove com eficácia as peles e as calosidades.

Emjoi MicroPedi

 É de fácil uso e dura uma vida, ou seja, é um investimento a médio/longo prazo, pois as idas à pedicure já não são necessárias (coisa que eu evitava ir). 

Como é pequeno, dá para levá-lo dentro de uma bolsinha para as férias/fim-de-semana ou para as provas de corrida fora de casa e ter os pés sempre em condições.

4º passo: 

Aplicar um bom hidratante próprio para os pés. (Aqui já fica ao critério de cada um).

Para as meninas evitar colocar o hidratante nas unhas para a aplicar o verniz.

Espero que tenham gostado e já sabem que cuidar dos pés é fundamental!

Inspirações - Arrumação de maquilhagem

imagens retirados do Google

Uma boa alternativa (às caixas de plástico) para a arrumação da maquilhagem de modo a ter tudo à mão. É preciso um quadro magnético, cola quente, imans  e deixar a imaginação fluir. 

Sugestão: Para as peças mais pequenas basta apenas um iman, para as maiores convém 2 ou 3 imans, conforme o tamanho.

Correr com calor

Com a chegada do calor, é preciso cuidado dobrado nos treinos de corrida. O aumento da temperatura faz com que o processo de resfriamento do corpo durante o exercício seja mais lento, mais difícil, por isso, o corpo transpira mais.

 

1 - Estar sempre hidratado

Beber água antes, durante e depois da corrida. É fundamental o nosso corpo estar hidratado.

2 - Correr logo pela manhã ou pela noite

É de evitar correr nas horas em que o sol está mais forte, ou seja, entre o meio-dia e as dezassete horas.

3 - Utilizar roupas leves

Tentar usar roupas muito leves e se possível com tecidos inteligentes para dispersar o suor.  A roupa de cor clara reflecte o calor e se estiver um pouco ‘folgada’, o ar pode circular melhor. Os bonés são uma boa opção para a protecção dos raios solares, assim como a utilização de um protector solar e óculos de sol escuros.

4 - Vá pela sombra

As corridas nos parques com árvores são uma boa opção, pois a sombra das árvores será um alívio de modo a não sentir o sol abrasador. Alguns parques oferecem até irrigadores que molham e refrescam o corpo ligeiramente.

Dia da Mãe

A minha mãe vive a 972 Km de mim, ou, eu vivo a 972 Km da minha mãe.

E como tal, não passo todos os fins de semana com ela, chego a passar meses sem vê-la fisicamente, ainda bem que existe o Skype e o telemóvel :)

Hoje, fui aos correios, enviar a prenda do dia da Mãe, só espero que chegue na sexta :)

E achei que este seria a prenda ideal:

MicroPedi

 

 

 O Emjoi MICRO Pedi é uma forma segura, suave e profissional de pedicure em casa, que funciona em todas as áreas de seus pés removendo as células mortas da pele de forma rápida e segura, deixando os seus pés com uma sensação suave e como que tivesse acabado de sair do SPA.

Pode ser adquirido aqui!

Eu já tenho o meu, e realmente fiquei fascinada com o Micro Pedi, o único senão, é não ter uma boslinha para guardá-lo.

Inspirações - Hortas

 Acredite, ter uma horta em casa, além de ser útil, pode ser uma ideia bastante atraente na decoração.

O Manjericão, Louro, Cebolinha, Alecrim e Hortelã são algumas das plantas que podem ser cultivadas em hortas caseiras.

Engana-se quem acha que uma horta requer muito espaço. É possível cultivar as plantas em pequenos vasos , que podem ser colocados em aparadores entre a cozinha e a área de serviço.

 

Hoje é sexta

Inspirar e expirar profundamente seis vezes :)