Keep Calm and... #1

*imagem do Google

Adorei este poster! Tenho que arranjar um para colocar na minha secretária =)

E ontem foi assim....

My foot and N. foot =)

A ver se as pernas ganham uma corzinha!!

Oleoban Duche Diário

Para os atletas, como eu, que tomam dois banhos diários e a pele fica seca e a preguiça para aplicar um creme hidratante é muita (especialmente os rapazes que simplesmente não usam), deixo-vos uma sugestão:

Para mim, o melhor do Oleoban duche diário o é que além de limpar a pele, deixa-a hidratada, e como pode ser usado para ambos os sexos, o cheiro do Oleoban duche diário é neutro (não é muito perfumado!).

A sua textura é parecida com um óleo, mas garanto-vos que com contacto com a água faz muita espuma.

E é livre de parabenos, mais uma boa razão para usar!! :)

Borboletas na barriga

Esta sensação de ansiedade/nervosa deixa-me inquieta...
Amanhã tenho que estar calma e mostrar o que valho!!

Corrida Sempre Mulher #3

As inscrições online da Corrida Sempre Mulher, a 11 de Novembro de 2012, no parque das nações em Lisboa, já estão disponíveis aqui.

Quem vai acompanhar-me nesta corrida por uma boa causa? 

Porquê que correr é bom para as mulheres?

A corrida é um excelente exercício para todos, mas no que concerne às mulheres a corrida traz muitos benefícios:


- Fortalece o coração e os pulmões: Não há outro exercício que melhore a resistência cardiovascular*. E como são órgãos importantes e quanto mais forte estiverem, mais saudável somos.


- Perda de peso: A corrida é muito eficaz na perda peso. Em vez de fazer dietas loucas de modo a passar fome, tomar medicamentos milagrosos (que não fazem nada. e só gastamos dinheiro), a corrida é um meio natural para queimar calorias. É preciso fazer uma alimentação equilibrada, comendo em pequenas porções, várias vezes ao dia, de modo a termos energia durante o dia todo.

- Ossos: Foi observado que as mulheres que correm, têm os ossos mais fortes, quando comparado com as mulheres que não correm. Para as mulheres que estão próximo da menopausa, a corrida é um excelente exercício.

- Fácil: É muito fácil correr, basta calçar umas sapatilhas adequadas para corrida e podemos correr em qualquer sitio (na estrada, num parque, na serra, na praia, etc.)

- Melhora o sono: As pessoas que têm por hábito correr, tem uma maior qualidade de sono durante a noite. Para um corpo saudável, é preciso dormir as 8 horas recomendadas  

 Resistência cardiovascular é a capacidade do coração, dos pulmões e do sistema circulatório para transportar oxigénio para os músculos para ter mais capacidade para fazer o exercício físico e de eliminar o ácido láctico.

Texto original retirado daqui.

Bom inicio de semana

Ainda hoje teremos um post dedicado às mulheres e quais os benefícios da corrida no feminino.