Desabafo #6

Há dias em que apetece desistir de tudo! Há dias em que apetece ficar em casa! Há dias em que nem apetece sair da cama! Há dias em que apetece apenas chorar! Há dias em que nada faz sentido.

Há dias simplesmente assim!

Foot ID by Asics

A Ascis está a realizar o Foot ID nos seguintes dias:

02/06/2012 Casa Senna, Lisboa
09/06/2012 Marques Soares, Porto
16/06/2012 Corre Mais, LEIRIA
07/07/2012 Loja MALIBU, Portimão
14/07/2012 The Athlete's Foot, Aqua Portimão, Portimão
15/07/2012 The Athelet`s Foot, Aqua Portimão, Portimão
21/07/2012 Sport Zone, Fórum Algarve, Faro
22/07/2012 Sport Zone, Fórum Algarve, Faro

*Imagem do site da Asics

 A analise ao Foot ID  não é gratuito, sendo o seu valor de 10€, que serão revertidos num vale de 10€ na compra de umas sapatilhas running da Asics, de valor mínimo de 100€.

 Com esta análise, Foot ID, será possível:

• Obter uma análise completa e precisa do seu pé;
• Conhecer a sua passada;
• Encontrar a sapatilha que mais se adapta ao seu pé.

Para mais informações consultar aqui!

Teste da passada by Nike

Sábado tive a oportunidade de realizar o teste da passada, na Sportzone do Centro Comercial do Colombo. 

O Luís, foi o analista do meu teste, e explicou-me as diferenças entre os três tipos de passada (neutra, supinadora e pronadora) e depois da explicação, passou-se ao teste.

Inicialmente, corri na passadeira apenas com meias, de modo a analisar bem o meu tipo de passada em cada pé, sim, leram bem, é analisado cada pé individualmente!

Aqui, pode-se verificar que o meu pé esquerdo, tem uma passada neutra.

Teste da Passada Running Center Nike

Mas quando analisou-se o pé direito, verificou-se uma ligeira pronação (na imagem do meio, o pé direito está ligeiramente desviado).

Teste da Passada Running Center Nike

Quando o Luís, estava a explicar-me que o meu pé esquerdo direito é diferente do pé diferente, que era necessário ter umas sapatilhas com estabilidade de modo a corrigir o erro do pé direito, perguntei-lhe logo, se era necessário ter dois tipos de sapatilhas, um para o pé direito e outro para o pé esquerdo. Ele riu-se, disse que o meu problema, não é grave, mas que nos Estados Unidos, a Nike já está a vender sapatilhas (dentro de certos modelos) de modo a ter em consideração as características diferentes de cada pé.

E agora veio a melhor, escolher as sapatilhas adequadas ao meu tipo de passada. As Nike Lunar Eclipse 2, foram as escolhidas e adorei-as! Adorei o modelo, a cor, e o melhor de tudo foi o conforto que me deu quando corri na passadeira. O pior, o preço, 149€ é quanto custam estas meninas!!

Teste da Passada Running Center Nike

Este serviço é totalmente gratuito, basta apenas enviar um e-mail para nikerunningcenter.szcolombo@gmail.com. (Sportzone do Centro Comercial Colombo) 

ou 

   nikerunningcenter.szmarshop@gmail.com (Sportzone do Mar Shopping).

Recomendo e aprovo este teste!


Obrigada ao Luís pela simpatia e paciência.

         

Asics - Wishlist

Um de cada cor, se faz favor!! Sei que os meus pés iam ser muito felizes!!

*Gel-Cumulus 13 da Asics

Podem ser vistas aqui!

The Body Shop - Body Butter

A The Body Shop está a oferecer vouchers de 40%, através do facebook na compra da nossa Body Butter favorita.

*imagem The Body Shop

As minhas favoritas são a de Alóe Vera (que é óptimo para ser usado depois da depilação) e de Mango, o cheiro é fenomenal pois  faz-me lembrar aos países tropicais e é bastante hidratante.

A BB de chocolate, também é divinal, deixa um leve amora de chocolate.

Qual é a vossa BB favorita?

It's Monday

Inspirações - Arrumação de maquilhagem

imagens retirados do Google

Uma boa alternativa (às caixas de plástico) para a arrumação da maquilhagem de modo a ter tudo à mão. É preciso um quadro magnético, cola quente, imans  e deixar a imaginação fluir. 

Sugestão: Para as peças mais pequenas basta apenas um iman, para as maiores convém 2 ou 3 imans, conforme o tamanho.

Gadgets #2 - Relógio com GPS

Relógio GPS Forerunner 110 HRM

Nike+

Relógio Kalenji 500 SD da Decathlon

 

Procura-se um BB!! (bom e barato)

 

 

 

 

 

 

Correr com calor

Com a chegada do calor, é preciso cuidado dobrado nos treinos de corrida. O aumento da temperatura faz com que o processo de resfriamento do corpo durante o exercício seja mais lento, mais difícil, por isso, o corpo transpira mais.

 

1 - Estar sempre hidratado

Beber água antes, durante e depois da corrida. É fundamental o nosso corpo estar hidratado.

2 - Correr logo pela manhã ou pela noite

É de evitar correr nas horas em que o sol está mais forte, ou seja, entre o meio-dia e as dezassete horas.

3 - Utilizar roupas leves

Tentar usar roupas muito leves e se possível com tecidos inteligentes para dispersar o suor.  A roupa de cor clara reflecte o calor e se estiver um pouco ‘folgada’, o ar pode circular melhor. Os bonés são uma boa opção para a protecção dos raios solares, assim como a utilização de um protector solar e óculos de sol escuros.

4 - Vá pela sombra

As corridas nos parques com árvores são uma boa opção, pois a sombra das árvores será um alívio de modo a não sentir o sol abrasador. Alguns parques oferecem até irrigadores que molham e refrescam o corpo ligeiramente.

Passatempo Mary Kay - For Beautifull Girls

Participar aqui

Desabafo #5

E quando se pensa que mais nada pode correr mal, acontece sempre o pior...

São Pedro

Parece que hoje São Pedro deu tréguas...

Dias de chuva

Com dias de chuva, a corrida fica adiada mais um dia. 

São Pedro, quando é que trazes o sol de volta?

Dia da Mãe

A minha mãe vive a 972 Km de mim, ou, eu vivo a 972 Km da minha mãe.

E como tal, não passo todos os fins de semana com ela, chego a passar meses sem vê-la fisicamente, ainda bem que existe o Skype e o telemóvel :)

Hoje, fui aos correios, enviar a prenda do dia da Mãe, só espero que chegue na sexta :)

E achei que este seria a prenda ideal:

MicroPedi

 

 

 O Emjoi MICRO Pedi é uma forma segura, suave e profissional de pedicure em casa, que funciona em todas as áreas de seus pés removendo as células mortas da pele de forma rápida e segura, deixando os seus pés com uma sensação suave e como que tivesse acabado de sair do SPA.

Pode ser adquirido aqui!

Eu já tenho o meu, e realmente fiquei fascinada com o Micro Pedi, o único senão, é não ter uma boslinha para guardá-lo.

Cuidar da pele #1

Este post é dedicado à pele enquanto vamos correr ao ar livre!

Se vamos correr logo pela manhã, não vale a pena estarmos a fazer o ritual habitual  (limpar, tonificar, serúm, creme de rosto, creme dos olhos, protector solar), apenas basta limpar a cara e aplicar protector solar, mesmo que esteja chuva, nevoeiro, é fundamental aplicar protector solar para protegermos a nossa pele dos raios UV.

Biotherm Skin Egertic #2

Lembram-se deste post ?

Ando apaixonada por estes cremes. Tenho feito o tratamento completo (incluindo as máscaras), e durante estas duas semanas, noto a minha pele mais saudável, com os poros (um pouco) mais fechados.

É um creme leve, para peles mistas e com alguma sensibilidade (que é o meu caso), pois não deixa a pele sobrecarregada com creme, o que me acontecia com o creme que usava anteriormente.

Estou muito feliz com este tratamento, pois tornou-se o mais indicado para a minha pele nesta fase!

1 - Sérum Energy-Up. 
2 - Creme de dia Anti-Ox
3 - Creme de noite D-Tox
4 - Máscara Boost (uma saqueta, dá perfeitamente para 2 utilizações) 

E como o creme de dia não tem protecção solar, é preciso usar um protector solar adequado!