Correr liberta mais do que suor #4

Ando a preparar-me para a meia-maratona de Portugal, vão ser 21 Km de pura diversão e de puro esforço... 

Comecei a levar mais a sério esta preparação, devido a um sonho que ficou por realizar, mas que a 30 de Setembro vou torná-lo real.

O meu pai, quando começou a fazer o seu jogging, sempre disse que íamos participar na meia-maratona para atravessar a ponte Vasco da Gama, infelizmente o meu pai não viveu o suficiente para ver esse desejo concretizar-se, mas este ano, vou homenagear o meu pai ao participar na meia-maratona com uma t-shirt com a sua foto estampada e chegar ao fim ao lado do meu pai.

Esta é para nós, Pai!!

Aproveitar as férias para correr

E porque não aproveitar as férias para começar a correr? Se ainda não tem por hábito correr ou fazer caminhadas, porquê não aproveitar as férias para iniciar a sua actividade física? 

Foi de férias para a praia? E que tal correr/caminhar na areia, pois só traz benefícios, pois além de exigir mais da musculatura, ainda pode apreciar a paisagem.
Foi de férias para o campo? Aproveite e corra/caminhe pelas montanhas de modo a exercitar os glúteos, tornear as pernas e desfrutar a paisagem.
Se não foi de férias, pode sempre aproveitar os parques.

É fundamental mexer-se, nem que seja caminhar ou correr pelo menos 30 minutos por dia, quatro vezes por semana.

Comece hoje a ter o vício da corrida.

Keep Calm and... #1

*imagem do Google

Adorei este poster! Tenho que arranjar um para colocar na minha secretária =)

E ontem foi assim....

My foot and N. foot =)

A ver se as pernas ganham uma corzinha!!

Oleoban Duche Diário

Para os atletas, como eu, que tomam dois banhos diários e a pele fica seca e a preguiça para aplicar um creme hidratante é muita (especialmente os rapazes que simplesmente não usam), deixo-vos uma sugestão:

Para mim, o melhor do Oleoban duche diário o é que além de limpar a pele, deixa-a hidratada, e como pode ser usado para ambos os sexos, o cheiro do Oleoban duche diário é neutro (não é muito perfumado!).

A sua textura é parecida com um óleo, mas garanto-vos que com contacto com a água faz muita espuma.

E é livre de parabenos, mais uma boa razão para usar!! :)

Borboletas na barriga

Esta sensação de ansiedade/nervosa deixa-me inquieta...
Amanhã tenho que estar calma e mostrar o que valho!!

Corrida Sempre Mulher #3

As inscrições online da Corrida Sempre Mulher, a 11 de Novembro de 2012, no parque das nações em Lisboa, já estão disponíveis aqui.

Quem vai acompanhar-me nesta corrida por uma boa causa?