segunda-feira, 27 de agosto de 2012

domingo, 26 de agosto de 2012

Correr liberta mais do que suor #5



Ontem experimentei uma nova dinâmica de treino, correr de manhã (às 7h15min) e correr à tarde (às 20h00).

De manhã, como era cedo, fiz 6 Km a um nível moderado. E isto correr de manhã tem os seus benefícios: Menos pessoas, menos carros, menos confusão, mais boa disposição, mais ar puro, resumindo, é uma excelente opção acordar mais cedo e ir correr antes de ir para o trabalho.


De tarde, fiz 5Km, mas a nível mais elevado. E o cenário é completamente diferente do de manhã, pois como ainda estava quente, as pessoas aproveitam para jogar à bola (é preciso evitar sermos alvos das bolas lançadas fora da relva); as crianças andam a brincar na relva; há um pouco mais fluência de carros e autocarros; os ciclistas que andam no passeio e não têm cuidado nenhum (mais uma vez, é preciso ter muito cuidado), mas apesar destas circunstâncias, a fluência de pessoas a correrem nesta hora é maior, o que é bom pois temos mais companheiros de corrida e que podemos puxar sempre mais um pouco. Pois se todos forem como eu, preferem ficar a dormir mais um pouco e correr depois do trabalho.



E vocês preferem correr de manhã bem cedo, ou correr de tarde?

Schwarzkopf #3


 


Já falei desta marca aqui e aqui. Para mim é uma das minhas marcas de eleição, quando o assunto é cabelo. 

Fiquei surpreendida com mais um produto da Schwarkopf: Bonacure Oil Miracle Shampoo. Especialmente agora em que o cabelo está exposto ao sol, à agua do mar e da piscina, achei que seria uma excelente altura para testar este produto.

Este shampoo é indicado para todos os tipos de cabelo, com óleo de argão, limpa o cabelo ao mesmo tempo que infunde com uma fórmula cristalina.

http://www.dviegas.pt/components/com_virtuemart/shop_image/product/2ebb99532ffe586615ade5bff4d53b36.jpg
Bonacure Oil Miracle Shampoo


Quando usei este shampoo, notei que o cabelo ficou suave, brilhante e o cheiro que o cabelo ficou foi divinal. Nota: Se tivesse usado em simultâneo com o condicionador penso que os resultados tinham sido ainda melhores.







segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Correr liberta mais do que suor #4



Ando a preparar-me para a meia-maratona de Portugal, vão ser 21 Km de pura diversão e de puro esforço... 
Comecei a levar mais a sério esta preparação, devido a um sonho que ficou por realizar, mas que a 30 de Setembro vou torná-lo real.
O meu pai, quando começou a fazer o seu jogging, sempre disse que íamos participar na meia-maratona para atravessar a ponte Vasco da Gama, infelizmente o meu pai não viveu o suficiente para ver esse desejo concretizar-se, mas este ano, vou homenagear o meu pai ao participar na meia-maratona com uma t-shirt com a sua foto estampada e chegar ao fim ao lado do meu pai.

Esta é para nós, Pai!!

domingo, 12 de agosto de 2012

Aproveitar as férias para correr

E porque não aproveitar as férias para começar a correr? Se ainda não tem por hábito correr ou fazer caminhadas, porquê não aproveitar as férias para iniciar a sua actividade física? 
Foi de férias para a praia? E que tal correr/caminhar na areia, pois só traz benefícios, pois além de exigir mais da musculatura, ainda pode apreciar a paisagem.
Foi de férias para o campo? Aproveite e corra/caminhe pelas montanhas de modo a exercitar os glúteos, tornear as pernas e desfrutar a paisagem.
Se não foi de férias, pode sempre aproveitar os parques.
É fundamental mexer-se, nem que seja caminhar ou correr pelo menos 30 minutos por dia, quatro vezes por semana.



Comece hoje a ter o vício da corrida.

sexta-feira, 10 de agosto de 2012

Keep Calm and... #1

*imagem do Google
Adorei este poster! Tenho que arranjar um para colocar na minha secretária =)

E ontem foi assim....


My foot and N. foot =)

A ver se as pernas ganham uma corzinha!!

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Oleoban Duche Diário

Para os atletas, como eu, que tomam dois banhos diários e a pele fica seca e a preguiça para aplicar um creme hidratante é muita (especialmente os rapazes que simplesmente não usam), deixo-vos uma sugestão:

Para mim, o melhor do Oleoban duche diário o é que além de limpar a pele, deixa-a hidratada, e como pode ser usado para ambos os sexos, o cheiro do Oleoban duche diário é neutro (não é muito perfumado!).
A sua textura é parecida com um óleo, mas garanto-vos que com contacto com a água faz muita espuma.
E é livre de parabenos, mais uma boa razão para usar!! :)

Borboletas na barriga



Esta sensação de ansiedade/nervosa deixa-me inquieta...
Amanhã tenho que estar calma e mostrar o que valho!!


quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Corrida Sempre Mulher #3

As inscrições online da Corrida Sempre Mulher, a 11 de Novembro de 2012, no parque das nações em Lisboa, já estão disponíveis aqui.
Quem vai acompanhar-me nesta corrida por uma boa causa?